生理前になると眠れない私です

私は生理になる一週間くらい前になると眠れない日が続きます。約一週間程眠れないのです。

生理になればその眠れないといったことはなくなるのです。

しかし、生理になる前は全身がとてもだるくて倦怠感も感じます。

ですから眠れないということで余計にカラダは疲れ果てて頭は回らず、地に足が着いていない感覚になるのです。

必ず生理前ということなので、眠れない原因はホルモンに関係していると思いました。私のホルモンが乱れているのでしょう。

その辛さを改善するためにも寝る一時間前にお風呂に入って入浴剤を使ってリラックスをします。その時、香り付きの入浴剤を選んでいます。好きな匂いを嗅ぐことで気分が変わってきます。

そして、お気に入りのパジャマを着ています。壁にもお気に入りの洋服をかけたりもします。なんだか楽しい感じになる気がします。

あとは足先は絶対に冷さないことも大事です。足が冷たいと余計に眠れなくなります。

毎日欠かさず摂るのがビタミン剤です。ビタミンはホルモンの調整に良いと聞いたので飲んでいます。