妊娠中のお腹の張りで眠れない

 今妊娠8カ月で、主婦をしています。最近まで悩んでいたことが不眠でした。理由は、妊娠中のおなかの張りと腹痛でした。眠いのに、おなかの痛みで寝ては2時間位に目が覚め、数分おなかの痛みで寝つけませんでした。子どものことを考えると、薬はあてにしたくなかったので一切薬は使用しませんでした。

 次の日の旦那のお弁当を作るのにも支障が出たり、次の日が眠くて仕方ない日もありました。

 旦那には、「無理しなくていいよ。」と言われていましたが、自分だけ食べて旦那のご飯なしはさすがに嫌で眠くても朝だけ我慢しようという思いでお弁当と朝食を作っていました。それでも、体がついていかず週末は少しでも長く休めるので本当に体が楽でした。

 そこで、朝一度起き、8時あたりから仮眠をとるようにしました。大体いつも2時間ほど仮眠し、10時過ぎから洗濯、体調を見て内職をしています。

夜眠れなくても、最低4時間は睡眠できるので体が楽です。

それと、寝る前に肩や腰が痛いときは、一人ストレッチをしています。猫のような腕を前に伸ばすポーズをとったり、肩もみをしてから寝ると気持ですが安眠できます。